Focusing is niet doen maar zijn

Ik kreeg onlangs een vraag van een focusser in mijn mailbox en realiseerde me daardoor opnieuw hoe essentieel het is om ten volle te beseffen dat Focusing een langetermijnrelatie opbouwen is met jezelf. Hoe vaak hoor ik mensen zeggen: ‘Ik zit met iets, daar ga ik eens op focussen.’ Impliciet lijkt men dan te verwachten: ik nodig dat thema uit, dat zal zich aandienen en het zal veranderen en beter worden of ik zal antwoorden vinden,…

Terwijl het in wezen bij Focusing niet gaat om het doen veranderen maar om erbij zijn en blijven. Focusing is in relatie zijn met je innerlijke ervaring zoals die op dat moment is. Daardoor kunnen knopen loskomen en kan het weer gaan stromen in jouw levensrichting. Dit is een proces, geen quick fix.

Het is een proces dat een veilige context vraagt. Zeker als je focust rond een moeilijk thema, heeft dat het gezelschap nodig van jou en jouw vertrouwde Focusingpartner. Iemand met wie je al weet hoe jullie Focusing samen verloopt. Iemand bij wie dit iets zich veilig kan voelen om zich te laten zien. En soms zal je daarvoor het gezelschap van een psychotherapeut nodig hebben.

Het is een proces dat geduld vraagt. Het is niet omdat jij beslist dat je hier wilt bij stilstaan dat je innerlijke wereld jou moet volgen. Het kan vele geduldige uitnodigingen vragen zodat het echt kan voelen dat je het wilt leren kennen zodra het daar aan toe is. Ook als je het uitnodigt, kan het zijn dat er zich nog eerst iets anders aandient en dat is oké.

Het is een proces dat tijd vraagt. Je gaat een proces aan om dit iets en alles daarrond te leren kennen. Het doel is een innerlijke relatie opbouwen tussen je Ik en dat iets in jou. Het kan vele innerlijke ontmoetingen nodig hebben voor het voldoende vertrouwd en veilig voelt om zich werkelijk te laten zien.

Herken je dit? Dat je zo graag vooruitgang wilt in iets, dat je het ongeduldig en eisend gaat benaderen, waardoor het dichtklapt en zich terugtrekt. Ongeduld is zo menselijk, zeker als je lijdt. Ook je ongeduld is een iets dat vraagt om met aandacht en mildheid beluisterd te worden.

Wil je ook een betere relatie met jezelf en anderen en een betere luisteraar worden voor jezelf en anderen? Hieronder vind je allerlei mogelijkheden om Focusing verder te ontdekken.

© Tine Swyngedouw Nieuwsbrief EFocusing Juni-Juli 2024