Eerste hulp bij lastige gevoelens

“Alles wat je aandacht geeft groeit” zegt de tegeltjeswijsheid. Ik zie die ook regelmatig op de sociale media passeren. Het houdt altijd een oproep in om niet bij gevoelens stil te staan want als je ze aandacht geeft, wordt het erger. Het spoort aan tot afleiding zoeken zodat het lastige vanzelf kan verdwijnen. Deze houding sluit ook aan bij hoe velen onder ons opgevoed zijn. Ik word er droevig van als ik dat lees. Zoveel mensen worstelen met het leven en met hun gevoelens en dan krijgen ze dit op hun bord: “Geen aandacht aan geven, het gaat wel over, zet je er maar over,…”

Hoe kan iets beter worden als het niet eerst in de ogen gekeken wordt zoals het is? Iets wat lastig is vanbinnen en geen aandacht krijgt, verdwijnt echt niet vanzelf. Het is als een kleuter die de aandacht van mama wilt. Als hij die niet krijgt door daar om te vragen, dan zal hij alsmaar harder brullen en andere toeren gaan uithalen om toch die aandacht te krijgen.Met zogenaamd lastige gevoelens is het niet anders. Die worden gewoon sterker of die zoeken andere wegen om je aandacht te trekken.

Focusing leert je om stil te staan bij hoe jij je leven ervaart, te erkennen dat het nu zo is voor jou, er een tentje bij te zetten en het je volle aandacht te geven zodat het zijn verhaal kan doen en weer kan gaan stromen in jouw levensrichting. Jouw beleving van een situatie of een persoon is immers niet toevallig zo. Het is een boodschap van jouw wezen dat er iets gaande is dat tijd en aandacht nodig heeft, dat er mogelijk een kwetsuur is die zorg nodig heeft.

Als iemand valt en de wonde moet genaaid worden, zeggen we toch ook niet: “Geen aandacht aan geven, het groeit vanzelf wel aan elkaar, kop op en verder doen.” Neen, we verzorgen de wonde en geven haar tijd, zorg en aandacht zodat ze zo goed mogelijk kan helen. Vreemd toch dat we zo anders omgaan met lichamelijke en met psychische kwetsuren.

Ik was dan ook blij mijn collega Els Heene op “Ruimte voor tijd?”, een event in de psychosociale oncologie, te horen zeggen: “Hoe beter ik me slecht durf voelen, hoe sneller ik me beter kan voelen”, “Wat ik accepteer – in de zin van: het is wat het is – transformeert” en “Wat als we het leven zich vaker laten ontvouwen door onder andere te voelen wat er te voelen is?”

Wil je meer weten over hoe je een zorgzame relatie met jezelf en anderen kan ontwikkelen en over Focusing?

©2022 Tine Swyngedouw Nieuwsbrief EFocusing December 2022