Durf je innerlijk proces te vertrouwen

In september volgde ik een driedaagse workshop Focusing bij Akira Ikemi in Leuven. Het waren mooie en inspirerende dagen. Ik leerde onderscheid maken tussen Focusing alpha en Focusing bèta, waarbij Focusing alpha staat voor de cruciale innerlijke act en Focusing bèta voor de methode om die innerlijke act te leren aan mensen die het nog niet kennen. Te vaak willen mensen het zo goed doen en als een goede leerling de instructies volgen van de methode die ze geleerd hebben. Echter, het is belangrijk om je bewust te zijn van wat er zich in je innerlijke act afspeelt en dat te volgen. Loop dat innerlijke proces dus niet voor de voeten met verkrampt vast te houden aan instructies van Focusing bèta want Focusing bèta is niet de essentie. Focusing alpha is waar het werkelijk om draait.  Gene Gendlin verwees hier ook al naar met zijn uitspraak ‘de belangrijkste instructie is om de instructies niet te volgen’.

Er kan ook een ander probleem spelen. Iets waarin Focusing in het Oosten en in het Westen verschillen. In het Westen zijn we te gehecht aan het Ik en aan wat we willen (ik wil dit probleem oplossen, mijn creativiteit ontwikkelen, een betere focusser of luisteraar worden,…). In de workshop probeerde Akira ons daar wat losser mee te laten omgaan en dat deed deugd. Ook als de instructies voor een oefening zijn: als er een gedachte komt, kijk dan of er een lichamelijk gevoelde beleving is daarbij en zo ja, geef die ruimte om te delen wat het jou te vertellen heeft. De instructies zijn niet waar het om draait. Wat er in jou gebeurt is wat belangrijk is. Dus merk je dat een lichamelijk gevoelde beleving plots weg is, dan is dat zo. Je hoeft er niet achteraan te gaan, het is nu weg. Of als er zich iets aandient maar het wordt niet echt duidelijk waarover dit nu gaat of het brengt je geen opluchting of ontspanning, dat is ook oké. Het is niet je Ik of wat je wilt bereiken dat bepaalt wat nu de volgende stap is. Het zijn ook niet de geleerde instructies die bepalen wat nu de volgende stap is. Het is het innerlijk proces in jou dat zich nu eens zo en dan weer anders voltrekt. Blijf daar met je aandacht bij en wees je bewust van wat er zich nu in jou afspeelt. Heb vertrouwen in je innerlijk proces dat het wel zal komen, die lichamelijk gevoelde beleving zal komen, de woorden zullen komen, het verhaal en de opluchting zullen komen… of nu nog niet.

Dit herinnerde mij aan een droomworkshop die ik in 1995 volgde bij Gene Gendlin in Chicago. Toen duidelijk werd dat een persoon hard aan het werken was aan haar droom en erg haar best aan het doen was, stopte Gene de demonstratie. Hij vond dat met je droom bezig zijn iets fijns is en als het dat niet meer is, dat je dan beter gewoon kunt stoppen want er zullen nog vele dromen volgen en nog vele kansen om ze met plezier te ontdekken.

© Tine Swyngedouw Nieuwsbrief EFocusing September 2024